ANALISIS DE MIS PAUTAS  DE COMUNICACIÓN

A continuación hay un título  y varias alternativas que completan la oración. Señala las que mejor expresen tu sentir (puede ser una  o más)
(No pierdas de vista el título de cada bloque)

Siento que me escuchas cuando:

*No me interrumpes  innecesariamente.
*Estás de acuerdo con todo lo que digo.
*Puedo expresarte mis sentimientos.
*Cambias de parecer y haces lo que te pido.
*Me haces preguntas que aclaran mis sentimientos.
*Me permites hacer luego lo que yo quiero.
*No te enojas conmigo mientras hablo.

Siento que no me escuchas cuando:

*Me interrumpes con tus opiniones.
*No quieres  cambiar.
*Me juzgas de inmediato.
*Me haces preguntas aclaratorias.
*Te adelantas y adivinas lo que voy a decir.
*Insistes en mantener tus propias opiniones.
*Te alteras, enfadas y defiendes innecesariamente.

Creo que te estoy escuchando cuando:

*Acepto lo que me dices aunque no esté de acuerdo.
*No te interrumpo para nada.
*Permito que expongas tus sentimientos sin temor.
*Puedo estar de acuerdo con todo lo que me has dicho.
*Puedo repetir lo que acabas de decir y estar de acuerdo.
*Al fin entiendes lo que yo he venido insistiendo.
*Te hago preguntas para asegurarme que te he entendido.

Creo que no te estoy escuchando cuando:

*Me molesto y me irrito de inmediato.
*Te pido aclaraciones.
*Me burlo y/o uso la ironía.
*Me aburro con tus interminables letanías.
*Me quedo en silencio todo el tiempo.
*Te expongo mi sentir y mis opiniones.
*Te echo en cara tus errores y te juzgo.

Tengo miedo de expresarte  mis sentimientos porque:

*Temo molestarte.
*Temo que te aproveches de mí.
*Temo que no me comprendas.
*Temo que me rechaces y/o abandones.
*Temo que no me hagas caso.
*Temo que te burles de mis sentimientos.
*Temo que terminemos  en una pelea.

 Cuando siento que me escuchas experimento una sensación de:

*Alegría *Culpa *Gratitud *Confusión *Bienestar *Desazón  *Alivio   *Otra ______________

Creo que es importante sentir que me escuchas porque así:

*Me siento bien y me animo a seguir adelante.
*No me resiento contigo.
*Va creciendo mi cariño por ti.
*No me desquito contigo  y/o los chicos.
*Vamos aprendiendo a resolver nuestros problemas juntos.
*No me deprimo.
*Crecemos como pareja en nuestras relaciones.

Las  actitudes que aprecio o apreciarla en ti para sentir que me escuchas son:

*Respeto hacia mi forma de pensar y hablar.
*Total comprensión de mis necesidades.
*Aceptación de mi persona y de mis ideas.
*Disposición a cambiar en todo lo que te pido.
*Apertura a tomar en cuenta mis necesidades.
*Compromiso a mejorar o no repetir tus errores.
*Cariño para oír  con paciencia aunque sea mis simplezas.

Me es difícil hablar contigo  respecto a:

*La disciplina de nuestros hijos.
*El manejo del dinero.
*Las relaciones sexuales.
*Los parientes políticos.
*Mis sentimientos.
*Mis necesidades afectivas.
*Mis aspiraciones en la vida.
*Mi aspecto físico.
*Otro ________________________

Cuando estamos a solas conversamos con más frecuencia:

*De nosotros mismos.
*De nuestros hijos.
*De los intereses y anhelos de cada uno.
*De los problemas financieros del hogar.
*De nuestros ideales y sueños para el futuro.
*De los problemas sociales y políticos del país.
*De nuestras responsabilidades personales y familiares.

CLASE NUMERO 8

Taller para Parejas